【時尚商品介紹】防蹣抗菌100%HT天然乳膠枕"

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 獅對悍將雙重戰 陳傑憲共敲5安 (圖)

:

中職統一獅隊與富邦悍將隊30日在新莊進行雙重戰，統一獅陳傑憲2場比賽打擊狀況不錯，午場3打數敲出3支安打，晚場比賽也有2安好表現。

中央社記者張新偉攝 107年9月30日

 每天實踐5分鐘，360度扭轉迴旋改善難瘦部位！

:

【早安健康／蔡佩茹（擔任專業教師）】

扭轉迴旋，改善現代人難瘦部位！

部位
頸部、肩膀、手臂、胸口、髖部、腿部、脊椎……全身部位精雕

功效
刺激淋巴系統、改善水腫問題、增加關節活動度、喚醒平時少用的肌肉、改善血液循環、提高基礎代謝力等健康及瘦身功效。

現代人生活忙碌，呼吸變得短促，習慣性的錯誤姿勢造成肌肉緊繃；或是隨著年齡增長，肌肉量開始減少、關節退化等問題愈來愈多。而「360度扭轉迴旋」是把動作串連在一起，動作與動作間沒有停頓；整個動作設計讓身體可以往每個方向活動，不再只是單一動作的停留練習。

這套360度扭轉迴旋瘦身法，每天實踐五分鐘就能活動到身體各個部位，有效刺激淋巴系統，進而改善水腫等問題，讓氣脈更暢通，有助釋放心理壓力。同時能增加關節的活動度，喚醒平時少用的肌肉，讓身體更為輕盈放鬆。

❤利用360度迴旋動作，喚醒少用肌肉。

什麼是360度扭轉迴旋？
首先，我先定義什麼為「360度扭轉迴旋」。在一般瑜伽體位法中，我們會單一練習包含前彎、後彎、側彎、扭轉、平衡支撐等動作，而360度扭轉迴旋除了集結了以上這些元素以外，整套動作會從坐姿、跪姿、站姿，去感受身體在不同高度與支撐地面面積大小不同時，所使用到的核心力量。並且強調「扭轉身體各部位」；以脊椎為中心、 進行「360度多角度迴旋」運動。

• 每周消耗2800卡路里才能瘦身成功
• 下一秒就開始瘦！呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動
• 練下半身瘦全身！1招就能達到瘦身、練核心4功效

本文摘自《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》／ 蔡佩茹（擔任專業教師）／商周出版

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