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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高爾夫》日本女子大賽一路當先，柳簫然東瀛封后
:
【羅開新聞中心Thomas綜合報導】南韓女將柳簫然（So Yeon Ryu）展現前世界球后的身手，星期天在Chiba Country Club（千葉鄉村俱樂部）的Noda Course（野田球場）交出五鳥、無柏忌的六十七桿，以四回合低於標準十五桿的佳績，三桿勝差贏得Japan Women's Open Golf Championship（日本女子公開賽）。我國選手姚宣榆以低標七桿，獨居第四。
領先出發的柳簫然沒有給其他選手有太多的想像空間，前來挑戰三連霸的地主球星畑岡奈紗（Nasa Hataoka）今天依開局就有兩鳥進帳，一度衝上並列領先榜，但是在柳簫然於第六到第九的四洞三鳥攻勢後，大局底定，柳簫然在後九的第十二跟第十七洞再下兩城，終場交出無柏忌的低標五桿、六十七桿，以四回合低標十五桿的兩百七十三桿，三桿勝差封后。
畑岡奈紗交出低標四桿的六十八桿，以低標十二桿的兩百七十六桿，獨居第二。在領先組出發的菊地繪理香（Erika Kikuchi）只交出七十二桿，以低於標準十桿的兩百七十八桿，排名第三。
我國選手姚宣榆本周表現每況愈下，從六十七桿、六十八桿、七十二桿到今天交出七十四桿，以四回合低標七桿的兩百八十一桿，獨居第四名。
2014年在賀滋縣Biwako Country Club Ritto Mikami Course（琵琶湖鄉村俱樂部粟東三上球場）封后的旅日台灣一姊盧曉晴今天打出七十三桿，以低標五桿的兩百八十三桿，與日本選手岡山絵里（Eri Okayama）、韓國女將尹寀瑛（Chae-Young Yoon），三人並居成績榜第五名。
在愛知縣Miyoshi Country Club West Course（三好鄉村俱樂部西球場）進行的Top Cup Tokai Classic（東海菁英賽），擁有三座亞巡賽冠軍的華裔菲律賓選手郭瑞霖（Angelo Que），2015年增加了日巡賽行程，郭瑞霖今天打出低標六桿的六十六桿，以四回合低標十七桿的兩百七十一桿，後來居上的贏得第一場日巡賽勝利。
韓裔澳洲選手Won Joon Lee（李原俊）今天也有六十六桿的佳績，以低標十五桿的兩百七十三桿，與前PGA錦標賽冠軍梁容銀（Y E Yang）並居成績榜第二名。
韓國選手李尚熹（Sang-Hee Lee）周末兩天都是六十八桿，與今天打出七十一桿的菲律賓選手Juvic Pagunsan（朱維奇•帕根山），兩人並列在第四名。
我國選手詹世昌決賽日打出低標四桿的六十八桿，以四天兩百八十七桿，並列成績榜四十五名。
糖尿病友 用5個好習慣輕鬆控糖
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（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）定時量血糖／想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，做血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。
2）控制飲食／飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三少一多」原則：少糖、少油、少鹽、多纖維。
3）規律運動／運動可以促進胰島素發揮功效，增進身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，達到降血糖作用；此外，運動也能控制體重、降低膽固醇、三酸甘油酯、增加肌肉與血管的彈性，進而降血壓。
國外對於運動降血糖的研究不少，比較知名的是美國「糖尿病預防計畫」，將3234 位高血糖受試者分成三組，第一組僅給食物衛教，第二組接受營養師衛教、攝取低脂飲食並在健身教練指導下運動，第三組則給藥物（雙胍類，Metformin）改善血糖。
研究持續3 年之後發現，平均每年第一組有11.5％的人變成糖尿病，第二組的效果最好，僅5.5％的人變成糖尿病，第三組則有7.5％。顯然，維持良好生活型態，規律運動、飲食控制的效果絕不輸給單純使用降血糖藥物。
哪些運動較適合呢？美國臨床內分泌學會指出，每週健走4 次，每次40 分鐘，可降低身體對胰島素的抗性，有效控制血糖。除了健走，游泳、騎腳踏車、有氧運動，都很適合大多數的糖尿病患者。
4）聽醫生的建議好好治療／糖尿病衛教學會理事長游能俊呼籲，「當飯前血糖≧ 100 mg/dL，一定要就醫，不能只單靠飲食控制，」早發現早就醫，治療效果較佳。很多人不知道自己有高血糖，或者不想配合醫囑用藥或打胰島素，一直拖，結果錯過早期治療。
目前研究已經證實，及早使用胰島素積極控制血糖，能維持胰臟β細胞的功能，增加人體自行分泌胰島素的機會。甚至有研究指出，及早積極治療後，約有四到五成的病患在停用胰島素之後，即便不使用任何藥物經過一年追蹤，仍可穩定控制血糖。很多人擔心一旦打胰島素就得一輩子注射了，其實不然，要看患病時間多久、當初是不是急性問題而開始注射、是否早期發現早期積極治療，還是很有機會可以停止，改成口服降血糖藥物控制即可。
5）定期追蹤檢查／根據糖尿病學會照護計畫指引：
• 糖化血色素至少每半年檢查一次。
• 血脂肪至少每年檢查一次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。
• 尿液微量白蛋白至少每年檢查一次。
• 足部檢查至少每年一次。
• 眼底檢查或眼底彩色攝影至少每兩年做一次。
（本文摘自／牽爸媽的手，自在到老的待辦事項／天下雜誌出版）
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