【搶先看】夏季柔軟莫代爾加大碼睡衣

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 陸迎十一黃金週 藝術小鎮養生之旅

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大陸十一黃金周有7天長假，過去習慣看山看水，現在也出現各種不同的旅遊模式，像是江西龍虎山有一個藝術小鎮，除了有飯店、藝術商店街、養生館之外，最大的特色是請世界知名藝術家進駐，標榜給遊客不一樣的養生之旅。

記者林耿賢：「華泉小村推廣養生之旅，把中醫師也請進來問診把脈，讓客人養生放鬆，從裡到外都顧到。」

中醫師：「太勞累了，筋骨上有點小問題，其他都OK。」

來到中國大陸已不再只是看山看風景，最近正夯心靈之旅，要讓人忘記都市塵囂，真正能養生養身。

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 狂刷烤肉醬 小心鈉爆表

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中秋烤肉已成家家戶戶活動，但烤肉醬刷了又刷，當心鈉攝取量爆表。營養師傳授「柚子低鹽烤肉沾醬」，並提醒腎臟不好民眾應以低鹽沾醬取代烤肉醬，也不宜用薄鹽醬油。

林口長庚醫院營養治療科營養師曹雅姿表示，國健署過去調查發現，市售烤肉醬一瓶鈉含量高達六千二百毫克，相當於十五公克的食鹽，烤肉時多刷幾層，就可能超過每日成人鈉攝取量二千四百毫克。

有民眾擔心烤肉一口氣攝取太多鹽份，因此在醃製食材時改用薄鹽醬油，曹雅姿說，薄鹽醬油多半是用鉀來取代鈉，腎臟病患者攝取過多的鉀，恐引起心律不整，建議以低鹽沾醬取代烤肉醬。

除此之外，曹雅姿也傳授低鹽烤肉沾醬製法，只要將柚子一瓣擠出果汁及果肉，加上一湯匙米酒、二湯匙味醂、半湯匙檸檬汁和少許檸檬皮屑，攪拌均勻即可，讓腎臟不好、心血管疾病、高血壓等慢性病患都能吃出健康。

曹雅姿建議，民眾烤肉時盡量不要再刷上烤肉醬，蔬菜最好先川燙，可去除一些鉀離子，肉品只需要用一點點醬油及蒜頭醃製，肉品及海鮮類一定要烤熟，以免引起腸胃炎。

台北醫學大學台北癌症中心營養師李慧真也傳授三道高鈣料理，包括絲瓜櫻花蝦、里肌蔬菜串以及豆干青蔥串。

李慧真表示，「絲瓜櫻花蝦」就是將櫻花蝦、黑木耳、絲瓜以鋁箔紙包起來烤，櫻花蝦是高鈣食材，黑木耳含維生素D，有助鈣質吸收；「里肌蔬菜串」選用脂肪含量較低豬里肌肉，洋蔥、甜椒也是抗癌食物；「豆干青蔥串」由五香豆干、青蔥和香菇組成，豆干高鈣富含蛋白質，搭配富含維生素D香菇，提高鈣質吸收率。

烤肉盡量少喝碳酸飲和酒，防止鈣質流失。

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