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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 中正區公所表揚資深里鄰長

:

表彰基層里鄰長協助市政、區政推進，基隆市中正區公所於二十六日（星期三）晚間舉行資深里鄰長表揚大會，共九十一服務滿十年以上的資深里鄰長獲表揚，市長林右昌及多位議員都到場共襄盛舉，感謝各位里鄰長對於市政、區政的奉獻與付出。

中正區今年共有九十一位資深里鄰長接受表揚，有一位服務滿五十年、十四位服務滿四十年、三十位服務滿二十年，還有十四位服務滿十年。區公所特別頒發特優里長給港通里長簡進發，服務滿五十年的中正里鄰長何海石，則代表所有受獎者接受林右昌市長致贈紀念品，及獲頒「熱心服務」獎牌表達敬意。

林右昌市長致詞時除肯定里鄰長對市政、區政的奉獻外，他並表示做一件善事讓人很感激，里鄰長為民服務與無私奉獻，一做就是數十年，希望藉表揚活動，讓更多人瞭解他們偉大之處與奉獻的精神。

 9成青少年睡眠不足 近視率恐飆9成

:

記者楊晴雯／台北報導

睡眠不足除了影響孩子學習，還會大幅提高近視風險。根據國內一項調查指出，國中生及高中生睡眠時間8小時以下者高達89.5%。專家提醒，睡眠可以放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息和組織修復；兒童青少年睡眠時間不足9小時，近視風險恐增加9倍。

▲（示意圖／翻攝自pixabay）

國民健康署署表示，我國學童近視問題日益嚴重，對學童來說，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素，充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，故充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間：學齡前兒童(3至5歲)為10到13小時、國小學童(6至13歲)為9到11小時、青少年(14至17歲)則為8到10小時。

依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%，睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率，由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。

不過，國健署婦幼健康組組長陳妙心說，該調查指出，我國幼兒園幼童及國小學童睡眠時間8小時以下者佔15%，而國中生及高中生睡眠時間8小時以下者則高達89.5%，其中有22.7%甚至6小時以下。

父母對近視的防治行為，對於孩子罹患近視的比率有影響，該調查顯示，無近視的孩子，有50.6%的家長「經常/總是」要求孩子晚上十點(幼童為八、九點)左右就上床睡覺，而有近視的孩子，只有34.5%的家長會如此要求孩子；無近視的孩子，有超過五成的家長皆會「經常/總是」注意孩童用眼環境、孩子抱怨不舒服「經常/總是」立刻帶他就醫、「經常/總是」讓孩子每日均衡飲食不偏食，但有近視的孩子，只有約35%的家長會如此；無近視的孩子，當孩子近距離用眼，有38.7%的家長會「經常/總是」每30-40分鐘讓其中斷並休息10分鐘，而有近視的孩子，只有12.2%家長會如此。因此，家長採取積極行為有助孩子的視力保健。

國健署署長王英偉表示，家長需要在幼兒園及國小階段就為孩子建立近視防治的生活型態，建議幼兒園孩子晚上九點前、學齡孩子十點前就寢，有充足的睡眠、均衡的營養外，也要注意用眼環境與適度限制孩子近距離用眼時間。家長多一分把關，就能幫助孩子從小養成護眼用眼的好習慣，讓遠離近視及控制高度近視成為政府與家長共同努力的目標。
護眼123 防治近視免煩惱

為了讓防治近視從小做起，國健署持續宣導「護眼123」，希望家長共同努力幫助孩子遠離惡視力的威脅，建議如下：

1.每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。
2.未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
3.每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘，早睡早起充分休息。

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