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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 2018高雄永慶盃路跑 左營分院同仁相偕健康跑

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記者孫建屏／高雄報導

今年永慶盃路跑一改以往，三地同日進行，參加人數突破3萬，今年高雄活動會場今（30）日在澄清湖棒球場前水舞廣場舉辦，並邀請2018亞運男子體操鞍馬金牌得主李智凱擔任活動代言人，邀請參加民眾一起跑出健康。

為增進彼此情誼，國軍高雄總醫院左營分院今日有10餘位同仁相偕報名參加，一同參與的海軍技術學校教官方志文中校表示，這次活動在揮汗運動的同時，還能欣賞澄清湖畔的美景，相當具有特色。

左營分院長年推展健康促進活動，有相當顯著的成效，平時除鼓勵員工踴躍參與各項健康戶外活動外，更不時舉辦健康飲食講座，深獲好評。

2018高雄「永慶盃路跑」在澄清湖畔舉行，運動的同時又可欣賞湖岸美景。（方志文中校提供）

 降血壓穴位！降血壓中醫秘方：實用3穴道擺脫高血壓

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【早安健康／三采文化編輯部、黃介良醫師審訂（介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長）】

改善高血壓的穴道

內湧泉
治療效果 降低血壓

內湧泉對於治療高血壓有相當良好的成效，左右輪流以拳頭輕擊內湧泉100下，有降低血壓的效果。除此之外，如果與旁邊的湧泉穴合用，可同時達到舒解疲勞的效果。

按摩方法
以手指指腹向下按壓，並作圈狀按摩。也可以手握空拳，左右輪流輕擊內湧泉約100下。

名稱由來
「內」是內側，「湧」是湧出，「泉」是水泉，「內湧泉」是人體脈氣如同泉水湧出穴位的內側部位穴位。湧泉穴位於人體足掌心的凹陷處，足少陰腎經的脈氣從湧泉穴發出，猶如地底冒出湧泉，而本穴位由於位在湧泉穴的內側、稍偏腳大姆趾側的地方，故名「內湧泉」。

穴位找法
內湧泉位於比湧泉穴更靠近拇指的位置。如果以腳拇指根部隆起為基準點尋找，就位在靠近腳跟處的凹陷部
位，左右各一。

角窩上
治療效果 主治高血壓

角窩上主治高血壓等心血管疾病。

按摩方法
以拇指及食指指腹相對，或以小棒觸壓耳穴方式揉按角窩上，力道適中，以身體能夠承受的力量為佳，每天1～3次，每次揉壓10～30次，並且兩耳交替進行，直到耳朵發熱為止。

高血壓點
治療效果 主治高血壓

高血壓點具有滋補肝腎之陰、清泄肝熱的功能，因此透過此穴可以主治高血壓引起的相關疾病。

按摩方法
以拇指及食指指腹相對，或以小棒觸壓耳穴方式揉按耳屏部位的高血壓點穴，力道適中，以身體能夠承受的力量為佳，每天1～3次，每次揉壓10～30次，並且兩耳交替進行，直到耳朵發熱為止。

【延伸閱讀】

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本文摘自《穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】》／三采文化編輯部著、黃介良醫師審訂（介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長）／三采

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