【網路熱賣商品】【韓國sillymann】 100%兒童便攜捲式鉑金矽膠水瓶-300ml

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 預防憂鬱症，少吃垃圾食物！科學家：垃圾食品讓身體易發炎，憂鬱風險也會增加

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科學期刊《分子精神病學》26日刊登一篇跨國分析研究，結果指出吃垃圾食物會增加憂鬱風險，而若長期食用傳統地中海飲食，罹患憂鬱症的可能性則低上許多，原因是這種飲食方式中富含的魚類、堅果和蔬果能幫助大腦防範憂鬱症。研究結果也呼籲，醫生治療憂鬱症時可定期提供患者飲食建議。

吃垃圾食物恐導致全身發炎，直接增加憂鬱風險

《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）為精神病學、神經科學領域的權威雜誌，26日刊出一篇探討飲食及憂鬱症風險的最新研究。在該研究中，倫敦大學學院（University College London）流行病學及公共衛生系的拉塞爾博士（Dr Camille Lassale）帶領來自英國、西班牙及澳洲的研究人員，回顧過去41篇探討飲食及憂鬱症之間關聯的研究，並對這些資料進行綜合分析（meta-analysis ）。

腸道是人體最常發炎的地方，若我們飲食不當，使腸胃處於過度氧化狀態，即為炎症性疾病。此研究分析發現，高脂肪、高糖的食物和加工食品屬於促發炎（pro-inflammatory）食物，不只會導致腸道發炎，還可能促成「系統性發炎反應」，造成全身發炎。從這方面來看，不良飲食習慣對身體帶來的影響，與抽菸、肥胖、缺乏運動並無二致——「吃進促發炎食物，可能會促發系統性發炎反應，這會直接增加憂鬱風險。」拉塞爾博士告訴《衛報》（The Guardian）：「慢性發炎之所以能影響心理健康，是因為促發炎分子被傳遞到大腦時，也會影響負責控制情緒的分子『神經傳遞物』（neurotransmitters）。」她接著還補充，不好的飲食增加憂鬱症風險的程度相當顯著。

刊登於《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）上的最新研究認為，地中海飲食能幫助人們防範心理疾病，不過遭到質疑。（圖片取自Pixabay）

不過，值得注意的是，這篇研究中宣稱地中海飲食對心理健康有益，卻遭到反駁。格拉斯哥大學（University of Glasgow）的代謝醫學教授薩特（Naveed Sattar）認為：「至今並沒有充足證據支持，富含植物的飲食方式能夠防範憂鬱症，因為目前大多證據都只顯示，心理狀況較差的人也吃得比較不好。此外，解釋飲食與心理健康的關聯時，拿發炎反應來當作串起兩者的機制，是相當站不住腳。」

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 病從口入 小心生吃海鮮急性肝炎找上門

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暑假旅遊旺季過後，醫院門診常見在東南亞旅遊生食海鮮，回台後得到急性肝炎、尿液出現茶色尿的案例。不止海鮮，連吃止痛藥、甚至刷牙、打針都有可能得急性肝炎，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，急速的肝衰竭會造成死亡，喜歡生吃海鮮的民眾，飲食料理等必須非常小心，避免感染急性肝炎。

如何知道自己是否得了急性肝炎？范泉山醫師表示，急性肝炎是非特異症狀，也就是病患提出的症狀不一定和特定疾病或是某身體組織有關。一開始胃口會變差，連平常抽菸習慣的人都不想抽菸。急性肝炎容易與感冒、腸胃炎搞混，但肝炎並不會腹瀉，而感冒與腸胃炎也不會出現黃疸，這是一個判別的方法。 

節目中將教導大家如何護肝，正值蚵仔、生蠔的產季，為避免大家吃壞身體，國宴主廚邱寶郎教大家判斷新不新鮮，以及料理方式；營養師也將分享秋季護肝食材，調節免疫能力，來預防肝炎。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間9點《健康2.0》！

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